小朋友雙眼易攰又眼乾? 必學「護眼4式」!

在第四波下,小朋友每天也要用Zoom視像上課,雙眼望著電腦十小時,易攰又眼乾,不時大喊「唔舒服」! 最近有調查就發現,有5成學生就曾經因為上視像堂,而令雙眼不適。小朋友上課是避無可避,那我們一起學懂「護眼4式」,保護孩子雙眼 !

(1) 保持適當距離 :
使用電子裝置時,屏幕要跟雙眼保持適當距離 。看手機最少要距離30厘米,較大的平板電腦就要40厘米,而電腦最好就有50至70厘米。

(2)讓眼睛小休 :
謹守「20-20-20」法則,即每隔20分鐘便休息20秒,看距離20呎的遠景,讓眼睛有足夠休息。

(3) 坐姿及足夠燈光 :
留意閱讀或書寫時的坐姿,及確保有足夠燈光, 電腦屏幕不宜太小,亦要調節至適合嘅亮度。

(4) 多吃有助眼睛健康的食物 :
紅蘿蔔、木瓜、深綠色葉菜、紅椒、杞子、藍莓、肝臟、西蘭花、深海魚、果仁。

有一點值得留意,就是眼睛負責產生視覺的黃斑部,是由葉黃素與玉米黃素組成。不過它們都是身體不能自行製造,每日會不斷流失,只可靠食物攝取。不過小朋友不一定每日靠食物攝取到足夠的份量。這個時候,你就要一個小幫手 : 

「維特健靈目清素」比一般護眼產品高18倍葉黃素和45倍玉米黃素含量*,還要集齊7大護眼成分,迅速補充人體自然流失但無法自行製造的葉黃素同玉米黃素。 單一藍莓或枸杞成分是做不到的!而且小朋友夠3歲就可以食,如果他們怕吞丸,還可以用免吞丸食法!。那就不用怕小朋友不肯食了 !

了解更多 : http://bit.ly/3p16FKo

<<護眼蜜糖飲>>
1. 每次把1粒「目清素」膠囊打開
2. 把粉末倒入温水,加入適量蜜糖
3. 攪拌即可飲用

*根據內部市場調查,比較產品的包裝說明含量。

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