【護眼教室2】望綠色有助護眼?揭開都市傳說真相

護眼

香港人每分每秒的生活幾乎都離不開電子螢幕,不論是電腦、電話或是遊戲機,全都會對眼睛造成負擔,導致眼睛乾澀、眼矇等問題。坊間流傳各式各樣的 護眼 秒招,其中一個最廣為人知的想必就是「多看綠色物件」,不少人更因此在書桌上放置一堆綠色植物或擺設等,捉緊每個 護眼 的機會。

綠色可護眼?

「多看綠色物件」真的能護眼 ? 

然而,眼望綠色事物的護眼效用實際成疑。

專家曾指出「綠色可 護眼 」一說其實主要是受心理因素影響,事實上並不如想像般有效。因綠色是中性顏色,集冷暖色於一身,能讓我們產生舒適和平靜的感覺,故有 護眼 的錯覺。另外,雖說綠色的光波波長較短,可使眼睛的睫狀肌和水晶體變得稍為放鬆,可惜並無助於真正放鬆眼睛,難以達到顯著的護眼效用。即使把電腦螢幕背景設置為綠色,頂多只能減低其刺眼程度,並無法改善眼乾眼矇等問題。

要是想真正讓眼睛放鬆,應定期眺望遠方,改善睫狀肌因長期注視近距離事物而繃緊的情況,減少雙眼肌肉疲勞。即使遠方的景緻並非綠色,亦同樣有放鬆效用。最理想的情況為每隔一小時就把目光移向遠處,維持起碼30秒,給予雙眼放鬆的機會。
如想更好地 護眼 ,光靠定期放鬆當然不足夠,還需要著重內在護理。眼睛的黃斑部很重要,它是用以產生視力的一部分,我們一定要好好保護。可是,黃斑部所需營養包括葉黃素、玉米黃素等,均無法依靠身體自行製造,只能透過飲食攝取補充,配合適量的營養補充品可助你輕鬆 護眼 。如只是單一地補充藍莓成分,並不能改善黃斑部健康,護眼效用有限。

維特健靈「目清素」蘊含7大護眼成分,包括石斛、枸杞子、萬壽菊、歐洲藍莓等,更比一般護眼產品高18倍葉黃素和45倍玉米黃素含量*,可迅速為眼睛補充營養,保護黃斑部及延緩眼睛退化,保持雙眼精靈。

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*根據內部市場調查,比較產品的包裝說明含量。

 

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