健美食療

健康首選 – 水果沙律

靚太發覺香港人愈來愈注重健康,今期特別為大家送上沙律食譜。沙律製作配料可以有很多選擇。不過,當中以水果沙律的營養值最高。特別為注重健康的朋友送上水果沙律食譜,希望大家愈食愈健康。

10大抗流感食物 (下)

對抗流感,增強自身的免疫能力是最重要的方法。當身體吸收足夠的養分,自然能抵禦病菌的入侵,甚至將有害的物質排出體外。選擇對身體有益的食物,是最直截了當的好方法。

10大抗流感食物 (上)

每年一月至八月,都是流行性感冒的高峰期。現時的病毒侵人能力強,易出現變種情況,連年青強壯一族都受到威脅。普遍港人工作壓力大,長期睡眠不足,欠缺運動,大大增加患上流感的機會。要有效對抗流感,應先從飲食著手。

情人節甜蜜蜜 – 清新檸檬曲奇

情人節想氹下情人,但又嫌整蛋糕太複雜,又驚份量太多,兩個人食唔晒?各位可以考慮下整愛心曲奇,份量易控制,又方便攜帶。只要在用料上多花心思,就能製作出健康美味的曲奇餅了。

情人節甜蜜蜜 – 低脂豆腐芝士蛋糕

今次再介紹一款情人節食譜俾大家!有無諗過親手整一個蛋糕送給身邊至愛的伴侶呢?以下為大家介紹的豆腐芝士蛋糕食譜,製作過程和材料都十分簡單,而且唔需要烘焗。加上,豆腐的價格便宜,脂肪含量低,營養價值高,男女老幼都適合。

情人節甜蜜蜜 – 低脂低糖燉蛋

情人節就黎到啦!! 各位美女想贏取男朋友/老公的歡心,當然要大顯身手,整番一兩道甜品。低脂低糖的甜品,適合怕肥愛健康的美女,亦可以盡現自己細心的一面。快d買齊材料,跟住以下食譜做啦!!

新年食滯點算好?

新年食品款式多,加上一年一次,很多人都會不自覺地越食越多,甚至食滯。於短時間內,進食過多油膩和難於消化的食物,就會引致食滯。食滯的人會感到腹部脹滿、腹痛、惡心嘔吐、胃口欠佳,甚至腹瀉。以下有幾項小貼士,助您解決食滯的問題。

10大高危新年食品

有調查發現,農曆新年是最容易令人致肥的節日,春節過後平均會增1-2磅,最嚴重的更重達10磅,以小童、男士及長者情況較嚴重。傳統的賀年食品都含有大量的脂肪、糖份和熱量,加上四出拜年,每到一家少不免會吃一些賀年食品,容易令人不自覺地進食過量,體重節節上升。

自製「健康有營」新年全盒

新春將至,又係時候為踏入兔年做好準備。不少的傳統賀年食品都較肥膩,鹽分和糖分含量高,對身體無益。家家必備的全盒亦蘊藏致肥陷阱,想「身體健康」、「新年快樂」,就要學識自製「三低一高」,即低脂、低鹽、低糖和高纖維的健康全盒。