情緒篇

過了中秋，正式進入秋冬季。每當轉季，不少人像動物冬眠一樣沒精打采、容易疲倦、情緒低落、注意力不集中和失眠等。原來這可能是季節性抑鬱的徵兆！如果不小心處理，抑鬱不僅會影響正常生活，還會造成相關生理疾病！

今天的新聞刋登了伊拉克戰事的恐佈圖片，正好印證了上述說話。這句話出自一位退休將軍的口中，他曾經歷越戰，見証過戰爭的殘酷，深切地說出這種睿智之言。

長期的壓力，更會令身體分泌出過量的腎上腺素，使血管收縮，產生大量活性氧，傷害到遺傳基因，或產生過氧化脂質等老化物質，引致心臟病、腸胃病、呼吸道疾病等。

英文Stress此名詞是數十年前由史理醫生所創，然而，時至今天，我們還未能確切地定出壓力的意義。壓力可以說是人的身體、激情、智慧、行為對周遭的改變或需求所作出的反應，這些改變或需求可以是物質或是精神上的。

傳統中醫視合歡為養心安神、舒肝解鬱的聖藥，《神農本草經》中更有此言：「主安五臟，和心志，令人歡樂無懮。」中醫認為合歡性平、味甘，可以舒肝理氣、安五臟、安神、和心志。

每個人都想精神奕奕過日子，然而現代都市人由於作息習慣欠佳、飲食營養不均、長期精神壓力大等因素影響之下，身體經常處於「亞健康」狀態。