腦霧是什麼？腦霧徵狀？
腦霧（Brain fog）是一種大腦神經出現徵狀，形容大腦運作出問題，就如陷入迷霧般，使思考、專注力和理解力都大幅下降。常見的腦霧徵狀包括：
- 記憶力記性出現問題（例如出現突發性斷片，忘記自己正想說什麼）
- 專注力下降、理解力下降
- 精神差，出現頭痛、頭重頭暈等
- 思考變遲緩，有時無法靜下來思考
- 情緒影響，變得憂鬱、焦慮
- 味覺嗅覺變鈍
中西醫學長新冠腦霧原因
發表在《刺針》(Lancet)醫學期刊統計發現，新冠後有七成人出現一項新冠長期症狀，即使在新冠康復後半年，仍有將近五成人持續受到新冠症狀影響。有研究亦指每四名新冠康復者，便有人出現「腦霧」，原因與大腦神經細胞因病受損有關。
美國神經學家Dr. Mitchell Elkind指出，新冠可能感染腦部，使腦部出現炎症造成各種功能失調。另一個可能性是身體為了對抗新冠而釋放某些激素，但同時這些激素有可能影響神經系統運作。而腦霧不是長新冠的特有現象。不少經歷大病人士，在過後都可能出現腦霧問題，原因正是免疫系統對抗病菌的過程中，有機會造成腦部神經損傷，影響大腦運作，出現腦霧徵狀，包括記憶力、專注力、理解力下降，甚至與神經功能有關連的味覺及嗅覺系統。
中醫認為新冠康復後的腦霧主要和氣血虛弱有關。康復後身體未完全恢復，體內氣血不足，加上過度勞累，欠缺休息，便容易出現腦霧。中醫理論「心主神明， 腦為元神之府」，心主血， 上供於腦， 血足則腦髓充盈，故心與腦相通。「腎藏精、精生髓、髓聚於腦」，腦需要腎精的滋養，而腎水需要心火的引導，才能上達、滋養腦部。
腦霧迷思及謬誤
腦霧迷思1：「腦霧只係暫時性，應該會自然好？」
長新冠腦霧可持續的時間因人而異，而有研究發現腦霧徵狀可持續長達七個月；然而大家不應忽略大腦細胞受損帶來的長遠影響，牛津大學有研究指新冠令患者大腦萎縮0.2%至2%、腦細胞受損，亦會減少負責處理情緒及記憶的區塊灰質。
腦霧迷思2：「腦霧會直接造成腦退化嗎？」
不一定會，但腦霧出現就是身體大腦細胞受損的警號。若完全不理會，讓大腦神經系統及細胞持續受到傷害，其實就會增加腦退化的風險。而腦霧出現的徵狀，正與腦退化認知功能衰退徵狀不謀而合(包括記憶力、專注力、理解力下降)。所以應及早對抗腦霧，守護好大腦健康。
腦霧迷思3：「腦霧會導致永久大腦損傷嗎？」
不一定，腦霧有機會逆轉及改善。可透過日常保健、攝取大腦需要的營養素來持續保持大腦健康。
改善腦霧保健法+中草藥及西方營養素推介
改善腦霧方法1-充足睡眠：
有助於大腦細胞修復，清除有害物質。
改善腦霧方法2-注意飲食：
少吃加工品及甜食，多喝水，少喝酒。抗氧化飲食，如地中海飲食，被證實能預防腦部退化，多吃深綠色蔬菜和水果。
改善腦霧方法3-恒常運動：
帶氧運動，如每天快走三十分鐘以上、騎單車等，能產生保護大腦的作用。
中草藥及西方營養素改善腦霧
為大腦帶來增加氣血循環、抗氧化功能，重點減緩大腦細胞氧化及損害外，能清除大腦有害蛋白，重啟神經傳遞溝通的連結，從而改善腦霧徵狀，提升認知功能，包括提升記憶力、專注力、理解力等。
- 人參：人參具補氣，增加腦部含氧量的功能、減少腦部有害蛋白積聚
- 靈芝：靈芝能減輕神經元損傷、促進抗氧化活性
- 紅景天：生長於高海拔的珍貴植物，可促進腦部血液循環
- 維他命B群：B1、B6、B9及B12維持大腦神經正常、修復受損細胞及神經
每日輕鬆擊退腦霧保健品推介
維特健靈「腦精靈 」(記憶配方)是由中西醫學團隊研發的天然非西藥激活大腦配方，獨有的BrainProTM配方，蘊含逾20種名貴活腦中草藥，並加入活腦維他命B群。透過激活腦部細胞，促進神經細胞訊息傳遞，減緩及抑制細胞氧化，從而幫助升記憶、思考，幫助保持腦活力，改善長新冠腦霧，幫你貫通思路：
- 清除及抑制腦部有害蛋白
- 重啟細胞訊息傳遞
- 激活腦細胞修復，抑制氧化
- 保護神經細胞減少損傷
- 調和情緒，提升睡眠質素
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