今時今日無論大人小朋友都機不離手，每日用眼嘅需求前所未有大增，使用手機電腦嘅時間隨時都多過10個鐘！有視光專家就提醒：「眼睛生出嚟其實無預到你每日咁用！」，即係話眼睛其實早已超出負荷。眼睛問題例如眼矇、眼乾唔再係老年人先發生，甚至對於眼睛結構發展中的小朋友，每日超負荷用眼隨時傷害更深。想知點樣護眼同日常貼士？今次依個懶人包啱晒你！
【每日用眼10小時，護眼切忌忽略眼睛不適警號】
唔少人以為眼矇眼乾好少事，但其實或反應某些眼睛部位警號，長久落去可以造成不可逆轉嘅問題。想了解自己每日嘅用眼時間？唔少手機已內設「螢幕觀看時間」監察功能，一睇就列清每日平均用眼嘅時間。
曾有調查可見，打工仔手機螢幕觀看時間高達6小時，加上返工對住公司嘅電腦9小時，事實上一日24小時已有超過一半時間集中用眼，仲未計放工後打機煲劇嘅「休息時間」，難怪雙眼咁矇咁乾！唔好以為小朋友情況會較好，在家睇YouTube片、上網課，出街同樣「一pad在手」。長輩用手機睇片睇新聞，Facebook同朋友貼相俾likes，情況唔好得幾多！
視光專家：「眼睛生出嚟其實無預到你每日咁用！」
既然大家都知睇得太多手機唔好，但上網內容真係好吸引！若以這樣用眼模式，眼睛或會有甚麼後果？專家建議應先簡單了解眼睛運作原理。原來眼睛負責產生視覺的重要部位是黃斑部，位於視網膜中央，黃斑部原來好像相機菲林底片，接受光線形成圖像，菲林曝光後就不能再用，雖然黃斑部未至於如底片般一次性使用，但黃斑部每日都不停「曝光」，視光專家直言：「眼睛生出嚟其實無預到你每日咁用！」、「菲林有得換，但黃斑部無得換㗎」。想持續幫黃斑部修復，就需要專門補充黃斑部的護眼營養，應攝取充足黃斑部營養：葉黃素及玉米黃素。
【每日充足補充黃斑部，營養幾多先夠護眼？】
就黃斑部營養補充，有數據指建議每日攝取10毫克葉黃素及2毫克玉米黃素，變相等同約半斤以上新鮮菠菜及足足5條粟米咁多！對於外食為主的上班族、或有偏食習慣的小朋友、以至吸收力不如前的中老年人，要每日食齊食夠葉黃素及玉米黃素去補充黃斑部，絕對不容易。除了盡量食多種顏色及類型的新鮮蔬果，專家也推薦選用護眼營養含量高的護眼產品作每日補充。
【市面護眼產品眾多，點揀適合護眼補充品？】
明白到要選用含量高的產品後，應如何在市面眾多種護眼產品中選擇啱自己的產品？有調查實測過市面多種護眼產品，含量高低一目了然。測試中打開各款產品膠囊並溶解粉末，再透過實驗方法將葉黃素及玉米黃素分離，觀察位於上層液層的黃色深淺，便知護眼含量高低，黃色愈深代表含量高，愈淺代表含量低。結果顯示有部分產品呈現較淺黃色，甚至透明，或反映含量很低。
**備註：1-6號樣本為市面一般護眼產品，7號樣本為維特健靈「目清素」
當中「目清素」的試管呈最深色的黃色液層，反映護眼含量高。
【大廠出品高含量護眼產品 星級用家誠意推薦】
由測試可見，市面各款產品護眼含量可有很大差異，尤其是對黃斑部很重要的葉黃素、玉米黃素。大廠出品的維特健靈「目清素」，含多種視光師推薦護眼成分，而且含量高，其中葉黃素、玉米黃素更比一般產品含量高18倍及45倍，更有藍莓、花青素、萬壽菊、枸杞、石斛等珍貴護眼成分，相比一般藍莓素明顯更全面，更是連續多年護眼保健品香港銷售No.1。由大廠出品安全可靠，小朋友夠3歲就食得！
星級用家林淑敏誠意推薦
大小姐林淑敏同好多人一樣，都會用眼過度搞到眼乾眼矇，試過滴眼藥水都無效，最後佢靠「目清素」入面嘅護眼成分滋潤雙眼，睇嘢清返晒！佢而家每日都有keep住食，睇嘢keep住精靈sharp醒！
星級用家傅家俊誠意推薦：
傅家俊之前出現眼睛問題，擔心會影響桌球生涯。佢知道想補好眼睛黃斑部一定要有高含量嘅葉黃素同玉米黃素。最後佢靠「目清素」食返好對眼！佢仲推薦「目清素」比一家大細食，一齊守護眼睛健康！
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