運動安全篇

有調查指香港60萬人有關節毛病，而在65歲或以上的長者中，差不多所有人都有軟骨退化的情況，並出現關節痛等徵狀。有醫生指關節問題並非「老人病」，有些人30歲左右便因為經常運動而出現退化。

香港人工作時間長、壓力大，長時間使用電腦而得不到適當的休息，會造成肌肉酸痛和疲勞。長時間坐在辦公室工作，若坐姿不正確，會令脊椎壓力增加，引起腰、頸、背痛。長此下去，辦事效率也可能因此而降低。