踏入秋季,天氣就快轉涼,又係登…
運動安全篇
60萬人關節受損 30歲出現關節退化 活動能力受影響
有調查指香港60萬人有關節毛病,而在65歲或以上的長者中,差不多所有人都有軟骨退化的情況,並出現關節痛等徵狀。有醫生指關節問題並非「老人病」,有些人30歲左右便因為經常運動而出現退化。
10項簡易辦公室運動
香港人工作時間長、壓力大,長時間使用電腦而得不到適當的休息,會造成肌肉酸痛和疲勞。長時間坐在辦公室工作,若坐姿不正確,會令脊椎壓力增加,引起腰、頸、背痛。長此下去,辦事效率也可能因此而降低。