維他命B 雜 | 維他命B雜7大功效、適合甚麼人吃？補充劑牌子推介！一文解構維他命B雜疑問！

維他命B 7大功效

維他命B 雜7大功效

維他命b 雜功效

維他命B 雜功效01：維他命B6及B12有助降低血液中的同半胱胺酸，減低心腦血管風險

維他命B 雜功效02：維他命B6有助抗勞減壓，同時穩定情緒

維他命B 雜功效03：維他命B12有助延緩大腦神經細胞退化

維他命B 雜功效04：維他命B12及葉酸有助減低農藥、殺蟲劑等物質對人體的傷害

維他命B 雜功效05：維他命B2有助維持皮膚黏膜健康，同時可減輕皮膚過敏、發炎等症狀

維他命B 雜功效06：維他命B1及B6有助睡眠及放鬆心情，維持精神健康

維他命B 雜功效07：研究指出維他命B3可提升1000倍抗病力，大大提升身體免疫力

維他命B 適用人士

1. 打工族、學生等壓力大人士：維他命B雜有助腦部神經傳導、舒緩焦慮、安定神經等作用

2. 長者：隨著年紀增加，食物營養吸收率會下降，需要額外補充維他命B雜

3. 體質虛弱者：身體機能及代謝較差的人，容易營養不良，可考慮補充維他命B雜

4. 純素食者：由於純素者完成不吃蛋、奶類食物，會容易缺乏B12，需適量補充

5. 備孕、懷孕婦女：葉酸（維他命B9）有助胎兒正常發育與生長，備孕或孕婦可咨詢醫生後適量補充

許多天然食物中，都含有維他命B雜，例如要攝取維他命B1，可以吃豆製品、糙米；維他命B6可以吃三文魚、納豆；維命命B12可以吃蛋黃、瘦肉等，但由於因維他命B雜屬於水溶性，無法大量儲存在體內，加上難以每餐都攝取不同的維他命B，因此除了從飲食中攝取，適當配搭維他命B雜保健品也是好的選擇。

維他命B的每日建議攝取量

資料來源：衛生署國人膳食營養素參考攝取量

維他命B 補充

「醫之選」維他命B雜提供5合1黃金配方包括5 大維他命B，並由醫學專家團隊研製，確保劑量適合人體每日所需，有助提升腦功能、助眠抗疲勞、紓緩情緒，加強體力、增強免疫功能及維持皮膚健康。

「醫之選維他命B雜」：

✔ 黃金配方含5大維他命B

✔ 抗疲勞、紓緩情緒

✔ 放鬆心情，有助睡眠

✔加強體力、增強免疫功能及促進食慾

✔ 維持皮膚黏膜健康，加速傷口癒合

✔促進腦部健康，提升腦功能

✔天然維他命B12 (不含山埃)