懷孕是上天送的最寶貴禮物！不過香港夫婦生活都很忙碌，畢竟迎接一個新生命並不是那麼容易，備孕媽媽也要相應地做好各方面的準備，才能開心好孕。
備孕期間，不可忽視季節交替影響的環境變化，不論是否在疫症中，盡量少去人流集中、空氣流通不暢的場所。同時，準備懷孕前，夫婦雙方都要接受全面的孕前檢查，以排除出現畸胎的可能。
1、備孕生活、身體準備
備孕媽媽的生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡眠充足，保持良好的心態和適度的性生活。
適當的戶外活動是增強體質的有效措施，多郊遊、慢跑、游泳、行山等，以強身健體，這樣才能為懷上健康的寶寶做準備。
2、備孕心理、情緒準備
備孕是一椿要長時間準備的事情，備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，少聽、少看刺激性內容的節目。
夫妻倆情智要放鬆，因為在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子，質量才會更高。所以不要傷春悲秋，愁眉深鎖，應該時刻保持一片笑意胦然的心情，來迎接新生命的孕育吧。
3、備孕飲食、營養準備
備孕時營養應以全面、合理搭配為原則，避免營養不良或營養過剩。
（1）保證優質蛋白質的供應。
（2）確保維生素的供給。
（3）適當增加熱量的攝入。
（4）注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
合理、全面的營養能提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素。
4、備孕調理，體質準備
女士由成功懷孕到誕下寶寶，其實需要很多因素配合才能成事；但現時環境及食物污染嚴重，加上生活壓力，令不少現代女性都有頗難成孕的問題。若只從生理角度來說，女性必須要有健康穩定的月經週期，加上體內賀爾蒙平衡才能養出健康的卵子。調節飲食、生理及心理以最佳狀態迎接健康寶寶
婦女懷孕過程中，容易影響元氣及疲累過度，部份更可能出現營養不足及氣虛血滯等症狀，若未能做好調理準備，容易有脫髮、頭暈、腰痠背痛、怕冷及不順，甚至記憶力衰退等問題，所以必須要好好調理，以達致活血袪寒、補氣養血之功效，為順利產下寶寶和生育下一胎做好準備。
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