為人父母都擔心孩子們在學習時不能專心、不能靜下來等問題。其實充滿好奇心的小孩很容易會被身邊的事物吸引，好像貓咪的叫聲、洗手間的滴水聲等細微的事情都會影響他們的專注力，以下4招助你提升小孩專注力：
✍️提升小孩專注力方法1：留意環境
要提升小孩專注力，首先要給他們一個寧靜、簡單的環境，房間亦不要放太多的雜物。孩子做功課時，桌上應該只有當下要用的物品，如文具、課本、作業簿等，以免孩子被不相關的事物分散了注意力。
✍️提升小孩專注力方法2：避免過份干擾
有些父母因為關心子女，在小孩專注於一項活動時，會問他們「懂不懂？」、「要不要喝水？」等，這些問題會直接誘使小孩分心回應，久而久之小孩便會習慣了被動性分心，亦會變得依賴家長作伴。因此，父母有時要學習「收口」、「放手」，從而培養小孩獨立且專注的態度。
✍️提升小孩專注力方法3：確保良好的睡眠
當小孩晚上睡眠不足或質量欠佳時，都會對他們白天的專注力產生負面影響。大腦額前葉皮質主要負責處理專注力、積極性和抽象推理等功能，並特別容易受到睡眠不佳所影響。家長可以參考以下睡眠建議時長：
- 3至5歲： 10至13小時 (包含白天小睡時間)
- 6至12歲： 9至12小時
- 13至18歲： 8至10小時
✍️提升小孩專注力方法4：飲食補充提升專注力的營養
營養學家Ｍellissa Cheung建議以下食材能有效提升小朋友專注力。純天然中草本如龍骨、小麥、人參、甘草等可以安神益智、調和情緒，以增強專注力。另外亦可以補充維他命B5食物，如雞胸、呑拿魚、牛油果，維持大腦中樞神經運作；或維他命D3食物，如三文魚、乳酪、牛奶，以促進神經功能和大腦系統，提高專注力。
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萃取至純天然草本的「專注高」包含以上所列營養師推介醒腦成分如人參、合歡花、龍骨、小麥、甘草等補氣安神成分，特別加入維他命B5、D3，補充大腦發展所需的營養素，有助提升兒童專注力、記憶力、學習力、情緒管理能力。「專注高」由中西醫學專家多年科研，專為兒童體質調配而成，配方溫和、成分天然，能避免西藥所帶來的副作用及依賴性，適合不同體質的兒童長期服用，如果小朋友有蠶豆症亦可以服用。
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常見問題
Q: 家長有什麼方法可以提升兒童專注力？
A: 家長可以提供一個寧靜、簡單的環境讓小孩學習。另外，要避免過份干擾小朋友，及確保孩子有良好的睡眠，以提升專注力。
Q: 飲食方面，有甚麽食物可以幫助兒童提升專注力？
A: 天然中草本如龍骨、牡蠣、小麥等，以及豐含維他命B5、維他命D3的食物亦能有效提升兒童專注力。
^Data on file
*資料來源：CSG 2020「專注高」試用調查，35名3-9歲小朋友於2019年12月8日至2020年1月4日期間試用「專注高」後，由其家長接受用後訪問。97%受訪者認同「專注高」能幫助小朋友「更能集中注意力」。
