給老友記

一個人若想活到一百二十歲，當中會經歷不少考驗，包括各種急性及慢性疾病。人會生病，主要原因是身體的免疫能力不足，未能把入侵的病菌消除。先天的遺傳、生活環境、飲食習慣、學習或工作壓力等等，都會釀成免疫力失衡，增加患病的風險。增強自身的免疫能力，減低感染疾病，是其中一項重要的長壽秘訣。

英國研究發現，維生素B群可以防止痴呆症。英國牛津大學對168名70歲以上記憶力開始變差的長者進行試驗研究，發現每天服用大劑量的維生素B、葉酸、維生素B6和B12，能減少大腦萎縮速度，最多可達53%。