月份：四月 2011

據一項調查顯示，九成的港人正飽受着不同程度的失眠煎熬，失眠成因甚多，因人而異，倘若失眠情況持續，則須及早求醫，對症下藥。香港為國際大都市之一，港人生活非常緊張，節奏急速，每人均承受著不同的壓力，如工作、學業、家庭、健康壓力等。

一個人若想活到一百二十歲，當中會經歷不少考驗，包括各種急性及慢性疾病。人會生病，主要原因是身體的免疫能力不足，未能把入侵的病菌消除。先天的遺傳、生活環境、飲食習慣、學習或工作壓力等等，都會釀成免疫力失衡，增加患病的風險。增強自身的免疫能力，減低感染疾病，是其中一項重要的長壽秘訣。

人類若想活到天年，必須從小開始重視健康保養，到中年才有這個想法便太遲了。由懷孕到出生起，不論是遺傳因子、媽媽懷孕時的飲食習慣、成長環境等，都會影響子女的體質。作為家長應好好打理子女，讓他們將來可健健康康、快快樂樂地活到一百歲。

於《內經素問》中，黃帝問岐伯為何古人能活過百歲；《聖經‧創世紀》亦記載人的日子可到120年。但為甚麼現時大部份的人都做不到呢？因為我們並沒有好好保護自己的軀殼。那麼，怎樣才能保護自己的軀殼呢？我們將會在這個健康檔案為您一一講解。

睡眠質素欠佳或長期失眠，不但會令失眠者精神和意志方面受到影響，同時身體內的生理機制亦會因得不到分的休養生息，而導致免疫力大減，日常的活動力下降。

全球受失眠困擾的人士不斷上升，香港失眠人數更達140萬，平均每5個人便有1名患上失眠。70歲以上的長者佔失眠人數35%。而全球女性患者更比男性患者多出一倍。要解決失眠的問題，應先了解導致失眠既原因，再對症下藥，自然事半功倍。