平時爸爸默默拼搏，撐起整個家，很多時候忽略了自身的健康，要特別留意心血管疾病是全球第一殺手1，徵狀往往不明顯，而造成心血管問題的一大原因，就是日常不健康的生活習慣，如經常食外賣、飲食高油鹽糖、少運動等，想守護爸爸心血管健康，穩住三高指數，立即了解日常生活風險，以及如何減低高膽固醇風險吧！
三大習慣增三高風險度
隨著年齡增長，血管會失去彈性外，容易引起危機外，在日常生活中，有不少可以誘發心血管疾病的因素，這些不良生活習慣會慢慢令我們的血管堆積垃圾肥油、失去彈性！
- 外出用餐 – 風險增近2成
不少人都會貪方便而選擇買外賣或出外用膳，但原來經常吃高油鹽糖的外賣會容易引起心血管問題，血管容易積聚肥油垃圾，使血液流動不暢通！有研究指每日兩餐外出用餐，心血管危機增2成！
- 久坐少運動 –風險增8成
都市人多久坐少運動，容易有肥胖問題，而肥胖者的血脂以及膽固醇通常偏高，容易引起 高血壓、冠狀動脈硬化以及心臟病等疾病的發生。有肥胖問題的人士就要多加留意，要通過健康飲食和運動減肥以避免引發心血管問題。
- 飲酒食煙 – 風險增近4成
香煙含有尼古丁成分，會促使心血管收縮、血壓升高、心跳加快、心律不整等。而酒精會直接和間接影響身體多個器官和系統，亦會影響肝臟的碳水化合物代謝和影響血糖水平。最好戒掉這些不良嗜好！
六種降膽固醇食物
常說預防心血管問題就要注重健康飲食，那大家知不知道吃什麼可以降膽固醇呢？ 記住以下六種食物，幫助降低膽固醇風險，保護心血管健康！
- 橄欖油：
含單元不飽和脂肪酸，可以幫助減少低密度膽固醇並增加高密度膽固醇。
- 黃豆製品：
含多元不飽和脂肪酸，更有效降低壞膽固醇和血脂，減少膽固醇的吸收。
- 豆類：
含水溶性膳食纖維，幫助減少低密度膽固醇。
- 三七：
含有效活性成分三七皂苷，幫助減低膽固醇，可減少血管垃圾積聚。
- 山楂：
可明顯降低三高壞指數，更可保護心肌不受損害，維持血管彈性，改善血液流動。
- 丹参：
可保持血管彈性，減少血管垃圾積聚，改善微循環，平衡血液黏稠度，保護心血管系統。
但以日常飲食護好心血管，對於繁忙的都市人知易行難，要注意攝取量，如黃豆所含的脂肪並不少，平均每一份（20公克）黃豆，就含有3公克脂肪，脂肪比例相當於低脂肉類，其中也含飽和脂肪酸，如果吃太多也是會有肥胖，以及高血脂的風險。而中草藥則需了解其配搭外，要真正萃取到當中針對心血管垃圾的活性成分，並非一般烹調方法可以處理，因高溫烹調有機會流失精華成分。
暢通心血管中草藥推介
不少中草藥都是藥食同源，是日常食療一種，可長期服用，不含西藥副作用。常用暢通心血管的中草藥有三種，包括三七、丹參及山楂，此三種中藥同是活血化瘀類，配搭得宜，能發揮強大的護心血管功效。有研究顯示，複方三七配搭比單一三七，其暢通心血管效能比單一三七高至少3倍*！
維特健靈「脈通三七」專門針對血管肥油垃圾，其複方配搭正正蘊含3大護心血管成分，嚴選道地雲南文山三七、丹參、山楂，助你暢通血管，此產品或有助穩定膽固醇*。特別採用「反覆提取技術」提取針對清走血管垃圾的成分精華，現代藥理研究更證實3大成分的顯著功效：
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三七– 清垃圾
三七為五加科人參屬植物，是中國特有的名貴中藥材，三七功效自古以來就被公認為具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，具有「金不換」、「南國神草」之美譽。因枝分三枝，為七片，故稱為「三七」，由於三七同為人參屬植物，而三七的有效活性物質又高於人參，因此又被現代中藥藥物學家稱為「參中之王」。三七的有效活性成分三七皂苷可減少血管垃圾積聚，有效預防心血管問題 。
丹參 – 促循環
與三七一樣，同具活血化瘀功效，被《神農本草經》列為上藥，改善微循環，並降低血液黏稠度，保護心血管系統。
山楂 – 增彈性
研究證實可明顯降低三高壞指數，更可保護心肌不受損害，維持血管彈性，改善血液流動。
*Data on file, China Journal of Chinese Materia Medica, Vol 27, No.8 (2002)，丹參、三七比例為1比10
此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
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