【教你揀護眼保健食物】用眼過度經常眼乾眼矇?最強治標治本方法擊退「惡視力」!

護眼

最強天然護眼保健食物 從根源改善眼部不適強視力

好多人的生活離不開手機、電腦、電視,雙眼長時間近距離承受螢光幕帶來的強烈藍光,出現眼攰、眼乾、眼紅、眼痕、視力模糊等問題;加上隨年紀的增長,容易使眼睛的黃斑部營養流失,而當身體無法自行製造營養給黃斑部時,恐眼睛提早退化,雙眼無法用到老!

為防止眼退化,挽救視力,除了讓眼睛適度休息、養成正確用眼習慣外,也可以從飲食著手,從根源為眼睛補充必須的各種營養素,才能達到確實護眼的效果。中醫有云:「肝開竅於目」。保肝清肝才可明目,肝臟機能好,才可由內到外全面護眼。到底有那些護眼食物可以從根源解決眼睛不適等問題?

治標又治本的天然護眼保健食物01—石斛

護眼保健食物

石斛是名貴中草藥,眾多護眼成分中,石斛特別適合補肝護目,藥用價值極高。石斛含有石斛多醣,可改善眼睛水晶體混濁,清肝明目、滋潤眼睛,紓緩乾澀疲勞。是被歷代醫者奉為養護眼睛的佳品。建議大家每日可以早晚空腹直接食用或晚飯後沖泡約10-20克(10-20粒),有助護肝護目。

治標又治本的天然護眼保健食物02—枸杞

護眼保健食物

枸杞含有枸杞多醣可滋養肝腎、益精明目。加上其含有豐富的玉米黃素、葉黃素,可以維持眼睛的黃斑部正常運作,還可以協助抵抗藍光對眼睛的傷害。除此之外,其亦含有豐富的胡蘿蔔素,具抗氧化功能及提高視覺靈敏度。建議每日食用或沖泡約20克 (50-60顆)有助滋養肝腎,明目養眼。

治標又治本的天然護眼保健食物03—萬壽菊

護眼保健食物

萬壽菊被稱爲「能吃的太陽眼睛」,同樣含大量葉黃素,對眼睛視網膜有重要的作用,具強效的抗氧化,能減輕或過濾陽光、有害光線及輻射,免受紫外線及強光損害眼睛,減慢眼睛退化,增強視力。建議每日可沖泡約30克的萬壽菊以舒緩眼睛不適。

治標又治本的天然護眼保健食物04—藍莓

護眼保健食物

眾所周知藍莓中的花青素能有效幫助視力健康,是十分重要的護眼營養素之一。其有助促進視覺的敏銳度,提升夜間視力。花青素的抗氧化能力極強,比起維他命E及維他命C超出多倍。花青素具有紓緩眼睛疲勞、增進視力等功效,亦能幫助吸收傷害眼睛的藍光和紫外線,保護視網膜,避免對黃斑部造成傷害,預防黃斑部提早老化,十分適合長時間對住電子產品的人食用。建議每日可攝取藍莓約100克 (6-10粒) 以支援眼睛健康。

「食得齊」而「食得夠」先有用?

每日進食好多有助保護眼睛的食材是好方法,惟各食物含量及食法不同,要注意進食足夠份量才有效用。因此,要每日「食得齊」而「食得夠」,其實對小朋友、長輩及日常忙碌的都市人都並不簡單!選擇服用護眼保健產品相比於每日只依賴膳食攝取來得更方便兼全面,對大部分人來說簡單得多!

護眼保健產品你要識得揀

護眼保健產品

市面上的護眼保健產品包羅萬有,每款都聲稱護眼功效顯著,可以修補受損、增強視力、支援眼睛健康,應該選擇那一款呢?其實坊間大部分的護眼保健產品都是單一藍莓配方或一般抗氧化劑,無法全面補充多種眼睛所需要的營養素,只可暫時舒緩眼睛不適,治標不治本,不是從根源補肝護目,徹底改善問題,所以停服後問題或會持續。加上大部分的護眼保健產品並不是由大廠製造,品質未受保證,亂食有機會引致過敏等的副作用。

維特健靈「目清素」集7大中西護眼成分 從根源擊退眼乾、眼澀、眼紅、眼痕、眼矇

想方便又有效地及早護眼?維特健靈「目清素」與坊間的護眼產品截然不同。「目清素」是全港銷售No.1護眼保健品牌*,有視光師推薦成分,獨有專研配方,不但含有5大「西方營養素」,包括萬壽菊、歐洲藍莓、葉黃素、玉米黃素、花青素,當中的葉黃素及玉米黃素比一般護眼產品的含量高出18倍及45倍^;而且更特有2大「天然中草本」包括石斛、枸杞,從根源補腎益精,養肝明目,比單一藍莓配方或一般抗氧化劑的產品更全面,絕對是護眼首選!

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*根據歐睿國際有限公司; Passport – Consumer Health 2022版,2020年零售金額數據
^根據內部市場調查,比較產品的包裝說明含量

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