【一文了解肺腫瘤】女性非吸煙者亦需注意！
肺腫瘤是本港頭號頑症殺手，除了吸煙，長期吸入油煙也會增加患風險，近年越來越多非吸煙及較年輕的人士患上肺頑疾！有研究發現，女性在下廚時不使用抽油煙機，患肺腫瘤機率比使用抽油煙機者高出8.3倍！有專家列出下廚的3個壞習慣，恐增加風險。曾確診肺腫瘤的資深歌手黑妹(李麗霞)，分享自己有家族史外，更曾每日食20枝煙，而她的保健小貼士，則是服用雲芝增強體質。事實上，不只食煙人士高危，原來非吸煙女士發病率有上升趨勢。即睇肺腫瘤成因、徵狀，以及保健預防貼士，及早關注肺腫瘤問題。
(一) 肺腫瘤成因: 空氣污染PM2.5
- 吸煙或長期吸入他人的二手煙
- 因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)。
- 吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)
- 吸煙者如經常曝露於含有上述物質污染的空氣，危險性會大增。
(二)肺腫瘤7大徵狀
早期一般沒有明顯的病徵。隨著病情惡化，會影響周圍肺組織，導致以下7大徵狀出現：
- 持續性咳嗽
- 痰中帶血
- 胸肺反覆受到感染或經久難癒
- 聲音嘶啞
- 胸部不適，咳嗽或深呼吸時感到疼痛
- 食慾不振及體重下降
- 容易疲倦
(三)肺腫瘤高危人士：廚房油煙要留意
吸煙是主要已知風險因素，吸煙人士機會率是非煙民的二十倍， 經常吸食二手煙亦會大大增加機會，相較普通人高兩至三倍。除吸煙外，非吸煙人士亦因留意以下高危因素：
- 長期吸入廚房油煙，煮一頓飯所吸入的油煙，等同抽了2包煙。
- 經常進食經燒烤、醃製的食物
- 長期吸入燃燒香燭的煙霧
- 遺傳因素
(四) 預防肺腫瘤日常保健飲食
吸煙者應及早戒煙、高危一族定期作針對性的身體檢查外，在我們日常生活，如飲食、運動等都對預防起到幫助。飲食保健小貼士如下：
- 攝取營養素：包括黃酮類（如蘋果）、葉黃（如芥藍菜、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、橙汁）、以及硒（如米、小麥、巴西堅果）等，適量進食。不少研究亦發現菇蕈類多醣體(PSK)、多醣肽(PSP) (如雲芝)
- 少吃醃製食品：包括紅肉、經處理的肉類（如香腸、火腿）、鹽醃或醃製、高脂肪或高糖份等食品
- 每日運動最少30分鐘；3）避免高糖份、高熱量食物﹔
(五)雲芝PSP、PSK抗腫瘤功效
近代的研究發現，雲芝含有多種多醣成分—雲芝多醣肽（PSP）、雲芝多醣體（PSK），特別能激活免疫系統，具強效的免疫調節作用，特別能幫助對抗腫瘤。有大量研究發現雲芝可以一方面增加免疫T細胞和其他活性，增強淋巴細胞滲入腫瘤發揮功效的功能外，亦發現雲芝對多種腫瘤有抑制作用外，並能減輕電療和化療帶來的副作用。總括而言，有助對抗腫瘤。 而康復後人士，亦可服用雲芝繼續增強體質，抑制異細胞。
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