全球受失眠困擾的人士不斷上升，香港失眠人數更達140萬，平均每5個人便有1名患上失眠。70歲以上的長者佔失眠人數35%。而全球女性患者更比男性患者多出一倍。要解決失眠的問題，應先了解導致失眠既原因，再對症下藥，自然事半功倍。

英文Stress此名詞是數十年前由史理醫生所創，然而，時至今天，我們還未能確切地定出壓力的意義。壓力可以說是人的身體、激情、智慧、行為對周遭的改變或需求所作出的反應，這些改變或需求可以是物質或是精神上的。

英國研究發現，維生素B群可以防止痴呆症。英國牛津大學對168名70歲以上記憶力開始變差的長者進行試驗研究，發現每天服用大劑量的維生素B、葉酸、維生素B6和B12，能減少大腦萎縮速度，最多可達53%。

對抗流感，增強自身的免疫能力是最重要的方法。當身體吸收足夠的養分，自然能抵禦病菌的入侵，甚至將有害的物質排出體外。選擇對身體有益的食物，是最直截了當的好方法。

每年一月至八月，都是流行性感冒的高峰期。現時的病毒侵人能力強，易出現變種情況，連年青強壯一族都受到威脅。普遍港人工作壓力大，長期睡眠不足，欠缺運動，大大增加患上流感的機會。要有效對抗流感，應先從飲食著手。

醫生表示，兒童是在各年齡組別中抵抗力最脆弱的一群，於流行病高峰期時，容易受到病菌入侵。要幫助兒童對抗各項流行病，必須注意以下5點。

我們每個人的一生，有1/3的時間都花在睡眠上，但究竟我們為什麼要睡覺呢？睡眠不足會致死？大腦要休息？為什麼BB會整天在睡覺？ 為什麼老人家睡眠時間短，但亦精神奕奕？以上問題，我們為您一一解答。

天氣寒冷的冬季是流感的高峰期，現時的流感病毒較以前強，更會出現變種，嚴重威脅性命。中醫師認為提高正氣，增強身體免疫力，能把流感病毒驅逐出體外。另外，不少的中草藥都能提升抵抗力，益氣固表，預防流感。

流行感冒簡稱「流感」，一般在冬季與天氣寒冷時流行。病菌經由空氣傳播，抵抗力差的人特別容易受到影響。有些流感病毒會感染腸胃，引起腹瀉和腹痛，甚至引發可致命的併發症，兒童、老人或患有心肺等慢性病的人士要特別注意。

新年食品款式多，加上一年一次，很多人都會不自覺地越食越多，甚至食滯。於短時間內，進食過多油膩和難於消化的食物，就會引致食滯。食滯的人會感到腹部脹滿、腹痛、惡心嘔吐、胃口欠佳，甚至腹瀉。以下有幾項小貼士，助您解決食滯的問題。