各位朋友，我是HELEN醫姨。我在照顧他人健康的行業已經幹了三十多年，從這些年的洗練，我可以建議給你們的健康心得終究還是一句老話：預防勝於治療。

過了中秋，正式進入秋冬季。每當轉季，不少人像動物冬眠一樣沒精打采、容易疲倦、情緒低落、注意力不集中和失眠等。原來這可能是季節性抑鬱的徵兆！如果不小心處理，抑鬱不僅會影響正常生活，還會造成相關生理疾病！

隨著冬蟲夏草的營養價值逐漸被確認，真正的蟲草動輒也要成千上萬一両，而且產量非常罕有，所以很多港人都會選擇服用培植蟲草膠囊， 既方便又能獲得與真正蟲草的相同功效。

約有三十萬人患有耳聲及耳暈，情況更有年輕化的趨勢。礙於觀念問題，很多人都會忽略耳毛病，認為這是身體衰退的自然現象，錯過了治療的最佳時間，甚至令耳健康受到長遠影響。

中醫認為頭髮的健康狀態能夠反映身體健康情況。現時不少年輕男女均遭受頭髮問題所困擾，例如年輕男性會出現脫髮現象，而年輕女性則遇到頭髮變白及頭髮稀疏等問題。中醫表示年輕人出現頭髮問題可能與腎虛有關。

近年癌症更有年輕化的趨勢，大大縮短了人的壽命。事實上，科學家也未能解釋癌症年輕化的現象，而外界則認為癌症年輕化與人類的生活習慣及周遭環境的改變有密切的關係，使人體基因產生突變，誘發癌症細胞的出現。人類若想活到天年，就必須維持健康的體魄，增強免疫力，抵抗癌症細胞的侵襲。

一個人若想活到一百二十歲，當中會經歷不少考驗，包括各種急性及慢性疾病。人會生病，主要原因是身體的免疫能力不足，未能把入侵的病菌消除。先天的遺傳、生活環境、飲食習慣、學習或工作壓力等等，都會釀成免疫力失衡，增加患病的風險。增強自身的免疫能力，減低感染疾病，是其中一項重要的長壽秘訣。

人類若想活到天年，必須從小開始重視健康保養，到中年才有這個想法便太遲了。由懷孕到出生起，不論是遺傳因子、媽媽懷孕時的飲食習慣、成長環境等，都會影響子女的體質。作為家長應好好打理子女，讓他們將來可健健康康、快快樂樂地活到一百歲。

於《內經素問》中，黃帝問岐伯為何古人能活過百歲；《聖經‧創世紀》亦記載人的日子可到120年。但為甚麼現時大部份的人都做不到呢？因為我們並沒有好好保護自己的軀殼。那麼，怎樣才能保護自己的軀殼呢？我們將會在這個健康檔案為您一一講解。