樂活玩家

過了中秋，正式進入秋冬季。每當轉季，不少人像動物冬眠一樣沒精打采、容易疲倦、情緒低落、注意力不集中和失眠等。原來這可能是季節性抑鬱的徵兆！如果不小心處理，抑鬱不僅會影響正常生活，還會造成相關生理疾病！

今天的新聞刋登了伊拉克戰事的恐佈圖片，正好印證了上述說話。這句話出自一位退休將軍的口中，他曾經歷越戰，見証過戰爭的殘酷，深切地說出這種睿智之言。

有調查指香港60萬人有關節毛病，而在65歲或以上的長者中，差不多所有人都有軟骨退化的情況，並出現關節痛等徵狀。有醫生指關節問題並非「老人病」，有些人30歲左右便因為經常運動而出現退化。

據一項調查顯示，九成的港人正飽受着不同程度的失眠煎熬，失眠成因甚多，因人而異，倘若失眠情況持續，則須及早求醫，對症下藥。香港為國際大都市之一，港人生活非常緊張，節奏急速，每人均承受著不同的壓力，如工作、學業、家庭、健康壓力等。

於《內經素問》中，黃帝問岐伯為何古人能活過百歲；《聖經‧創世紀》亦記載人的日子可到120年。但為甚麼現時大部份的人都做不到呢？因為我們並沒有好好保護自己的軀殼。那麼，怎樣才能保護自己的軀殼呢？我們將會在這個健康檔案為您一一講解。

睡眠質素欠佳或長期失眠，不但會令失眠者精神和意志方面受到影響，同時身體內的生理機制亦會因得不到分的休養生息，而導致免疫力大減，日常的活動力下降。

全球受失眠困擾的人士不斷上升，香港失眠人數更達140萬，平均每5個人便有1名患上失眠。70歲以上的長者佔失眠人數35%。而全球女性患者更比男性患者多出一倍。要解決失眠的問題，應先了解導致失眠既原因，再對症下藥，自然事半功倍。

英文Stress此名詞是數十年前由史理醫生所創，然而，時至今天，我們還未能確切地定出壓力的意義。壓力可以說是人的身體、激情、智慧、行為對周遭的改變或需求所作出的反應，這些改變或需求可以是物質或是精神上的。