於《內經素問》中，黃帝問岐伯為何古人能活過百歲；《聖經‧創世紀》亦記載人的日子可到120年。但為甚麼現時大部份的人都做不到呢？因為我們並沒有好好保護自己的軀殼。那麼，怎樣才能保護自己的軀殼呢？我們將會在這個健康檔案為您一一講解。

睡眠質素欠佳或長期失眠，不但會令失眠者精神和意志方面受到影響，同時身體內的生理機制亦會因得不到分的休養生息，而導致免疫力大減，日常的活動力下降。

英文Stress此名詞是數十年前由史理醫生所創，然而，時至今天，我們還未能確切地定出壓力的意義。壓力可以說是人的身體、激情、智慧、行為對周遭的改變或需求所作出的反應，這些改變或需求可以是物質或是精神上的。

對抗流感，增強自身的免疫能力是最重要的方法。當身體吸收足夠的養分，自然能抵禦病菌的入侵，甚至將有害的物質排出體外。選擇對身體有益的食物，是最直截了當的好方法。

每年一月至八月，都是流行性感冒的高峰期。現時的病毒侵人能力強，易出現變種情況，連年青強壯一族都受到威脅。普遍港人工作壓力大，長期睡眠不足，欠缺運動，大大增加患上流感的機會。要有效對抗流感，應先從飲食著手。

醫生表示，兒童是在各年齡組別中抵抗力最脆弱的一群，於流行病高峰期時，容易受到病菌入侵。要幫助兒童對抗各項流行病，必須注意以下5點。